Ajungi seara acasă după muncă și vrei să mănânci ceva sănătos și sățios? Treci pe la un magazin înainte și cumpară ingredientele pentru o cină ușoară.
Conform ingredientelor putem spune că este o salată cu de toate, dar vreau să mă asigur că mă satur și nu îmi revine pofta de mâncare la o oră-două după.
Ingrediente:
- 50 g somon afumat;
- aproximativ 5 frunze de salată verde;
- 50 g sfeclă roșie cubulețe (conservă);
- 50 g ciuperci fierte (conservă);
- 50 g boabe de porumb fiert (conservă);
- câteva măsline verzi;
- 1/2 lămâie;
- 1/2 morcov;
- ulei de măsline;
- mix de semințe omega forte.
Primul și singurul pas - Pregătirea legumelor: Spălați bine salata verde și rupeți bucăți mari într-un castron, adăugați sfecla roșie, ciupercile, porumbul și măslinele verzi. Răzuiți morcovul (spălat și curățat) și stoarceți jumătate de lămâie peste salată (sau una întreagă dacă preferați salata mai acră). Tăiați feliuțe de somon afumat, puțin ulei de măsline și condimentați. Presărați câteva semințe peste salată.
Rezultatul:
 |
| Sănătos și sățios! |
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu